大家都知道，早睡早起對人體是益處多多。尤其是孩子處于生長發(fā)育期，更應(yīng)該嚴(yán)格遵守健康的作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而在這個繁忙的社會，越來越多的孩子跟著家長的習(xí)慣，晚睡早起或是晚睡晚起，這些都是不健康的。小孩子還是早些睡覺，避免晚睡。接下來就讓我們一起來了解一下孩子早睡的必要性。

  1.維持身體系統(tǒng)的穩(wěn)定

  很多孩子因為各種原因熬夜，有的甚至到了晚上十一二點還是不睡，像這樣的情況會影響孩子生長激素的分泌，而早睡可以有效的保證孩子身體系統(tǒng)的協(xié)調(diào)穩(wěn)定。而且很多孩子精力旺盛，需要更多的入睡時間，而早睡正好可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整孩子的健康睡眠，助力孩子的身體發(fā)育成長。

  2.助力成長

  足夠的睡眠是孩子的健康保障，而孩子在年幼的時候本來就需要通過大量的睡眠來發(fā)育成長。因此睡眠是孩子成長不可或缺的必要環(huán)節(jié)。所以孩子在睡覺這個問題上，一定要積極對待，并做出正確的改變。恰當(dāng)?shù)臅r間午睡，可以保證午后時光的精力充沛。早睡則可以助力孩子身體機(jī)能的正常調(diào)整，并保證第二天的學(xué)習(xí)與生活，不會使孩子每一天都處于疲憊狀態(tài)。

  3.避免肝臟受到傷害

  孩子如果熬夜，那么會對人體的肝臟造成極大的負(fù)擔(dān)。雖然它們一時并不會表現(xiàn)出它們的不滿，但是久而久之，身體機(jī)能一定會發(fā)出警告，到那時可能想去挽救也來不及了。因此我們平時一定要做好預(yù)防工作，不要等到危機(jī)發(fā)生了，再去后悔，那樣毫無意義。因此孩子早睡益處良多，家長一定不要忽視睡眠的重要性。同時還要保證充足的睡眠，以及規(guī)定的時間入睡醒來，也可以使孩子情緒穩(wěn)定，否則很容易讓孩子情緒化的投入學(xué)習(xí)與生活。

  但當(dāng)務(wù)之急，家長們可以做些什么呢？首先為孩子制訂一份作息時間表，并據(jù)實執(zhí)行;再者，不要在孩子入睡前做劇烈的運(yùn)動，那樣會導(dǎo)致孩子興奮難以入睡;合理孩子的膳食結(jié)構(gòu)，入睡前盡量不要吃東西，并保持口腔清潔。家長們get了以上方法，并學(xué)以致用，一定可以助力孩子健康成長。

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